Rückentraining- & Core-Strength

  • Beginnt am: 4. Feb. 2022
  • 160 Euro
  • Freiraum Katharinenhof, Schwalheimer Hauptstraße 12 in Bad Nauheim - Schwalheim

Beschreibung

Du leidest hin und wieder an Rückenbeschwerden? Dann bist Du nicht allein. Rückenleiden zählt hierzulande als Volkskrankheit Nr. 1. Durch Fehlhaltung in Alltag und Beruf, einseitige Bewegung oder zu wenig Bewegung, Schwächung der Rumpfmuskulatur, aber auch Stress und Übergewicht werden Beschwerden am Rücken gefördert und wenn dem nicht entgegengewirkt, zu einer chronischen Erkrankung. Mein Kurs >>Rückentraining- & Core-Strength<< findet in kleinem Kreis mit 4 - 6 Teilnehmer*innen statt. Dieser Kurs kräftigt Deine Rücken- und Core-Muskulatur, verbessert Deine Beweglichkeit, entlastet Deine Wirbelsäule und trägt somit zu mehr Wohlbefinden und einer erhöhten körperlichen Leistungsfähigkeit bei. Mit gezielten Übungen werden wir in diesem Kurs sowohl tiefliegende, stabilisierende Muskelgruppen, als auch äußere, mobilisierende und sichtbare Muskelgruppen trainieren. Dabei steht die sogenannten Core-Muskulatur - gerade und seitliche Bauchmuskeln, der untere Rücken und die hüftbeugende und streckende Muskulatur - im Vordergrund meines Kurses. Regelmäßiges Training dieser Art wirkt sich effektiv gegenüber Beschwerden durch einseitige Alltagsbelastungen, Bewegungsmangel und Stress aus. Mein Kurs >>Rückentraining- & Core-Strength<< ist ein bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkanntes Kurskonzept und als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt. Im Anschluss an jede Kurseinheit gibt es einen warmen Kräutertee. Gymnastikmatten und Kissen sind vorhanden. Jede/r Teilnehmer*in bringt ein eigenes großes Handtuch mit. Das Training findet in lockerer Sportbekleidung und sauberen Hallenschuhen oder in Socken statt. Der Holzboden ist auf Grund der Bodenheizung angenehm warm.

Bevorstehende Sitzungen

Kontaktangaben

+49+ 17696148548

ralph@personaltraining-badnauheim.de

Freiraum Katharinenhof Schwalheimer Hauptstraße 12, Bad Nauheim, Deutschland