Personal Training
Bad Nauheim
RALPH FILP
Hi, ich bin Ralph,
Personal Trainer in Bad Nauheim
Du suchst ein Training der besonderen Art? Möchtest was in Deinem Leben verändern oder neue Erfahrungen sammeln? Du bist bereit, in Dich zu investieren, in Deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Aussehen und Ausstrahlung? Du hast nicht viel Zeit, bist beruflich und privat sehr eingespannt und Gruppentraining ist sowieso nicht Dein Ding? Allein fehlt Dir aber die Motivation und Disziplin, Dich zu bewegen? Du möchtest aber auch nichts falsch machen und brauchst professionelle Unterstützung? Fragen über Fragen. Wenn Du die meisten dieser Fragen aber mit JA beantworten konntest, sollten wir uns vielleicht mal persönlich treffen.
Ich biete Dir jede Menge Herausforderungen, ohne zu überfordern. Die Verbesserung Deiner körperlichen Fitness, das Erlernen neuer Bewegungsabläufe und die Freude an Herausforderungen und Bewegung stehen dabei im Vordergrund. Mein Training soll Dir aber auch Inspiration und Motivation sein und die Möglichkeit bieten, neue Erfahrungen zu sammeln. Sowohl körperlich, als auch mental. Mein Training richtet sich nach Deinen Wünschen und Zielen und passt sich Deinem Erfahrungs- und Fitness-Level an. Meine Schwerpunkte liegen in den Bereichen: BodyShape40Plus, Boxen für Einsteiger, Core-Training, Entspannungstraining, Gewichtsreduktion und Krav Maga (Selbstverteidigung). Dazu steht mir ein eigenes Gym in Bad Nauheim - Schwalheim in einer schönen Hofreite zur Verfügung. Ausgestattet mit allen möglichen Trainingsgeräten erlebst Du hier ein Training der besonderen Art. Alternativ können wir aber auch im Freien, im Wald, im Park oder externen Räumlichkeiten trainieren. Ergänzend zum Training gebe ich Dir auch jede Menge wertvoller Tipps in Sachen Ernährung und gesunde Lebensweise und erarbeite Dir auf Wunsch auch einen 8-wöchigen Trainings- und Ernährungsplan.
Vereinbare gerne einen Termin mit mir, damit wir uns mal kennen lernen und kurz austauschen können.
Services
Mein Angebot für Dich. Auch miteinander kombinierbar.
BodyShape40Plus
Das ganzheitliche Konzept für Menschen ab 40. Training mit dem eigenen Körpergewicht, kleinen Gewichten und Widerständen zur Stärkung und Aufbau der gesamten Muskulatur. Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die Dich in Form bringen wird.
Boxen für Einsteiger
Du möchtest Dich mit Boxen fit halten, richtig auspowern und die Grundlagen, Bewegungsabläufe und Taktiken erlernen? Dafür steht Boxen für Einsteiger. Verbessere Kraftausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit mit Boxen, ohne in den Ring zu steigen.
Core-Training
Core-Training zur Stärkung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken). Der Core-Übungsteil ist wichtiger Bestandteil des BodyShape40Plus Konzeptes und gilt als Prävention vor Körperfehlhaltungen und Rückenleiden.
Entspannung
Ein gelassener und ruhiger Geist in allen Lebenslagen. Mit den richtigen Entspannungs-, Atem- und Lockerungsübungen senkst Du nicht nur Dein Stresslevel, sondern wirst auch widerstandsfähiger (resilient) gegenüber verschiedenen Widrigkeiten im Leben.
Gewichtsreduzierung
Gewichtsreduzierung und Gewichtsmanagement erfolgt zum größten Teil über die richtige Ernährungsweise. Das WAS und WIEVIEL spielen die entscheidende Rolle im Zusammenhang mit regelmäßigen Training. Ein Wochenplan kann sehr hilfreich sein.
Krav Maga
Krav Maga steht für effektives Training zu Selbstschutzzwecken. Ich zeige Dir verschiedene Techniken, Taktiken und intensive Fighting-Drills, sowie Vermeidungs- und Deeskalationsstrategien zu Deinem Selbstschutz und dem Deiner Liebsten.