BodyShape30Plus

Beschreibung

BodyShape40Plus. Hier trainierst Du in insgesamt 8 intensiven Kurseinheiten im Zeitraum von 8 Wochen mit reinen Bodyweight-Übungen Deinen gesamte Körper (Rumpf- und Bauchmuskeln, Arme und Beine). Zusätzlich bekommst Du einen 8-Wochen-Trainingsplan für zusätzliche Trainingseinheiten zu Hause, sowie einen unterstützenden Ernährungsplan für diesen Zeitraum und nimmst mindestens 3x an Trainingseinheiten Fitness im Wald teil. Begleitet wird das Ganze mit Motivational Hacks, um Dein Ziel im Auge zu behalten, Erfolgskontrollen über Vorher-Nachher-Bilder und eine starke Gruppe in der Ihr Euch gegenseitig motiviert und unterstützt. Das Ziel: Eine deutlich spür- und sichtbare Veränderung Deiner Ganzkörpermuskulatur nach 8 Wochen. Weniger Körperfettanteil, verbesserte Körperdefinition. Zielgruppe: Alle über 40, Frauen und Männer, die etwas an sich in Sachen Fitness, Gewicht und Aussehen ändern möchten und durch ein strukturiertes Training, mit Disziplin und einer gut durchdachten und bereits positiv erprobten Trainingsroutine nochmals durchstarten möchten. Eine Trainingseinheit dauert ca. 45 Min. und beinhaltet: Ein Ganzkörper-Warm-Up ca. 15 Min. High-Intensity-Core Training ca. 15 Min. High-Intensity Training für Arme, Schulter und Beine Während der Kurseinheiten laufen coole und mitreißende Club-Beats. Nach den 8 Wochen gibt es für alle, die bis zum Schluss durchgehalten und mitgemacht haben, eine kleine FinishParty mit Pizza und Getränken. Anzahl Teilnehmer/innen: 4 - 10 Teilnahmevoraussetzungen: Keine gesundheitlichen Einschränkungen und Mindestalter 40 Jahre!!

Kontaktangaben

• Schwalheimer Hauptstraße 12, Bad Nauheim, Deutschland